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产后减肥5招快速恢复身材

发布时间:2019-11-22 14:21:36 阅读: 来源:染色机厂家

养生之道网导读:原本拥有傲人的好身材,可是为了宝宝,很多妈妈都成了“大肥婆”。该怎么办呢?不用担心,接下来,养生之道网小编为妈妈们介绍一下产后减……

原本拥有傲人的好身材,可是为了宝宝,很多妈妈都成了“大肥婆”。该怎么办呢?不用担心,接下来,养生之道网小编为妈妈们介绍一下产后减肥5招,让大家快速恢复身材,科学减肥塑身啦。

1.吃饭时多咀嚼

咀嚼除了有活化大脑的效果以外,还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼,即使少吃也能有饱腹感。另外,多咀嚼还能有助于消化,防止便秘。

2.快走

即使不着急,也提高步速快走吧。快走能提高体温,促进新陈代谢,比起慢走时更能锻炼肌肉。快走可以成为极好的锻炼方式。

3.偶尔穿紧身衣

穿稍微紧身一点的衣服,但也不要过于束缚身体。这样做的话,体重稍微有一点变化就能察觉出来,也能防止吃多。

4.在镜子前每天检查体型

每天早晨上班前,洗完澡后检查自己的体型。这样能有意识地注意自己的体型,能够下意识地防止吃多,并提醒自己运动。

5.睡前2小时内不吃东西

减肥中肯定会注意这一点,减肥成功后也一样,睡前2小时内也不要吃东西。因为睡眠期间消化器官也处于休息状态。让消化器官休息能有助于睡眠,不仅能维持体型,还有美肌的功效。

女性是世界上最爱美的人,所以当情况允许的情况下,妈妈们可以根据上述方法来减肥塑身,相信不久之后,告别的好身材就会卷土而来啦。另外,养生之道网小编产后减肥推荐食谱魔芋玉米。原料:魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。

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