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不吃药就能戒酒的自然疗法

发布时间:2019-12-04 11:37:43 阅读: 来源:染色机厂家

  酒,对于男人来说是联络感情的好东西!但是一旦喝多了就很难自拔!那么对于想戒酒的人来说,学习掌握一些偏方很有好处。喝酒的欲望很难应对,尤其是在刚开始戒酒时尤其难熬。某些情况下,想喝酒还是戒断的生理不适反应。人们酗酒有许多原因,有些是为了逃避厌倦和抑郁等不愉快情绪,还有些人则是为了社交。应根据不同情况采用相应的应对机制,并且每个人还应找出最适合自己的自然疗法。

  应对机制

  使用分心术和或冥想等短期应对机制。这些方法可以帮助你克服想喝酒的想法。

  在有饮酒想法时尝试分散自己的注意力。散一会步,与朋友聊聊天,玩自己喜欢的视频游戏,或做些家务事等。让自己忙碌起来对戒酒很有帮助。

  用卡片提醒自己戒酒的原因,以及对整个生活的积极影响。专注于克服喝酒习惯的好处。

不吃药就能戒酒的自然疗法

  冥想也是戒酒的理想偏方。平静有助于保持头脑清醒并让身体镇定下来,并减少对酒精饮料的渴望和戒断症状。坐在一个舒适的地方并播放喜欢的音乐。点几只蜡烛并在浴缸中放松。此外,还可以做一些能将注意力从喝酒渴望转移开的事情。

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